Что может дать медитация

- Зачем ты медитируешь? Это же ничего не даёт.

- Это всё от самовнушения.

Если подходить с этой точки зрения, то любое действие бессмысленно изначально, а уж практика осознанного воздействия собственным разумом на себя тем более.

Медитация, то есть сосредоточение человека на определённой представлении или мысли практикуется столь давно, а методы её столь разнообразны и индивидуальны, сколь разнообразен и индивидуален каждый из нас. Поэтому очевидно, что любой человек может найти свой собственный эффективный стиль и метод для решения своих определённых задач.

Конечно, без некоторой доли самовнушения (в широком смысле) в деле медитации не обойтись. А попробуйте вылечить больного, если он не желает выздоравливать? Не зря кто-то из великих врачей говорил, что с болезнью без участия больного никак не справиться.

Так что может дать практикующему медитация?

·         Нормализацию работы сердца и сосудов.

·         Снижение давления.

·         Снижение тревожных, навязчивых состояний.

·         Улучшение внимания.

·         Усиление творческого потенциала.

·         Умение видеть и ставить цели.

·         Расширение сознания.

·         Повышение самоконтроля.

·         Умение быстро расслабиться.

·         Оптимизация физиологических процессов в организме.

·         Формирование и поддержание эмоциональной стабильности.

·         …

© Ingigerda