Ешьте шпинат, чтобы предотвратить остеопороз

Ведь он богат витамином K и поэтому, как и вообще все зеленые листовые овощи, играет важную роль в борьбе с остеопорозом.

Известно, что отсутствие в костях остеокальцина приводит к образованию трещин и переломов.

Витамин К необходим для формирования остеокальцина и его поглощение костями.

Вывод: нужно обеспечить поступление в организм этого витамина, это будет способствовать укреплению костей и профилактике остеопороза.

© Ingigerda