Мы ускорим наше
старение, если переусердствуем в солярии, если слишком долго будем находиться
на солнце, если переедаем фаст-фуда, если будем курить и употреблять алкоголь. Работа
без отдыха, долгое просиживание перед ТВ или компьютером тоже делают своё дело –
способствуют образованию разрушающих нас свободных радикалов.
Поэтому мы
а) пьём воду (лучше талую), б) используем в пищу зелень и специи, в)
употребляем сухофрукты – инжир, курагу, чернослив, г) едим ягоды во всех
проявлениях – в сухом, свежем, замороженном и иногда варёном виде, д) не
забываем про фасоль, чечевицу, кукурузу, капусту всех видов, чеснок и лук.
Тому, кто
любит кофе, не стоит от него отказываться – кофе отличный антиоксидант. Причём,
растворимый даже в большей степени.
Комментариев нет:
Отправить комментарий