Говорят, что этот способ
избавления от лишнего не понаслышке знают и Кэтрин Зета-Джонс, и Рене Зельвегер
и даже Николь Кидман. Возможно, именно
поэтому она так и называется.
Диета не очень
продолжительная (две недели с перерывом как минимум в месяц), эффективная (до
полутора килограмм в сутки) и в принципе, не очень строгая, особенно если
впереди выстраданная цель.
Для питья – кофе, зелёный
чай, простая вода, всего не менее полутора литров.
Разрешены все сырые овощи
и фрукты, кроме содержащих крахмал..
Обязательны малокалорийные
белок-содержащие продукты – рыба, яйца, мясо, морские «гады».
Рацион
|
Завтрак
|
Обед
|
Ужин
|
1 и
8 дни
|
Исключен вообще
или
Зеленый чай / чёрный кофе
+ ½ грейпфрута
|
пара яиц перепелиных или одно
куриное, небольшой помидор, разрешённое питьё
|
½ грейпфрута, капустный, листовой или
огуречный салат, яйцо куриное или пара перепелиных, разрешённое питьё
|
2 и
9 дни
|
-//-
|
пара перепелиных яиц или одно
куриное, целый грейпфрут, разрешённое питьё
|
огурец, порция отварной или
паровой говядины, разрешённое питьё
|
3 и
10 дни
|
-//-
|
пара перепелиных яиц или куриное,
помидор или салат из огурца и/или капусты, разрешённое питьё
|
огурец, паровая или запечённая без
жира в фольге говядина, разрешённое питьё
|
4 и
11 дни
|
-//-
|
капустно-огуречный салат, разрешённое
питьё, грейпфрут
|
порция обезжиренного творога, яйцо
(или 2 перепелиных), разрешённое питьё
|
5 и
12 дни
|
-//-
|
яйца перепелиные (одно куриное), капустно-огуречный
салат, разрешённое питьё
|
капустно-огуречный салат, паровая,
отварная или запечённая в фольге рыба, разрешённое питьё
|
6 и
13 дни
|
-//-
|
грейпфрут, яблоко и апельсин
целиком или в виде салата, разрешённое питьё
|
паровая, отварная или в фольге запечённая
индюшатина, капустно-огуречный салат, разрешённое питьё
|
7 и
14 дни
|
-//-
|
разрешённое питьё, апельсин или
грейпфрут, капустно-огуречный салат, паровая, отварная или в фольге запечённая
курятина
|
целые или
в виде салата яблоко, грейпфрут и апельсин
+ разрешённое
питьё
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий